菠菜汁

菠菜汁 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。

GI 15 · 低GL 1.5 / 杯10/10

低 GI

15 GI

每常見杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1

Logi 分數 10/10

菠菜汁的升糖指數為 15（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。

已更新 2025年12月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

菠菜汁是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

3.6 g

碳水化合物

2.9 g

蛋白質

0.4 g

脂肪

每100克

20%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

菠菜汁的升糖指數是多少？

菠菜汁的升糖指數為 15（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。

菠菜汁適合胰島素阻抗患者嗎？

菠菜汁升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。

菠菜汁如何影響血糖？

菠菜汁每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。

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