西洋菜汁
GI 15 · 低
GL 0.3 · 低
Score 9/10
西洋菜汁的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0.3，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，西洋菜汁的升糖指數屬於最低之列。
西洋菜汁適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0.3
低 GL
對血糖影響極小
17
卡路里
2.3g
碳水化合物
2.1g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含維生素 A、C 和 K
- ✓ 升糖負荷低
- ✓ 含有抗氧化劑
- ✗ 鈉含量適中
- ✗ 熱量密度低
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 17 kcal |
| 碳水化合物 | 2.3g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 2.1g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.25g |
| 鈉 | 41mg |
常見問題
西洋菜汁的升糖指數是多少？
西洋菜汁的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0.3，對血糖的影響極低。
西洋菜汁適合胰島素阻抗患者嗎？
西洋菜汁升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
西洋菜汁如何影響血糖？
西洋菜汁每100g升糖負荷為0.3，對血糖有極低影響。