奶茶
GI 35 · 低GL 1.5 / 杯7/10
低 GI
35 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 7/10
- 低血糖負荷
- 缺乏纖維
奶茶 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2026年2月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
22
卡路里
2.7 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
0.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 2.7 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 0.8 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 0.3 g |
| 鈉 | 15 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 低熱量含量
- 無添加糖
- 缺乏纖維
- 含有飽和脂肪
- 營養成分含量低
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
奶茶的升糖指數是多少？
奶茶 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。
奶茶適合胰島素阻抗患者嗎？
奶茶升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
奶茶如何影響血糖？
奶茶每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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