奶茶
GI 35 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
奶茶的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，奶茶的升糖指數屬於最低之列。
奶茶適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
22
卡路里
2.7g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.8g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 低熱量含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 缺乏纖維
- ✗ 含有飽和脂肪
- ✗ 營養成分含量低
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 2.7g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.8g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 15mg |
常見問題
奶茶的升糖指數是多少？
奶茶的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
奶茶適合胰島素阻抗患者嗎？
奶茶升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
奶茶如何影響血糖？
奶茶每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。