自製蔬菜汁 (無添加鹽)
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
自製蔬菜汁 (無添加鹽)的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，自製蔬菜汁 (無添加鹽)的升糖指數屬於最低之列。
自製蔬菜汁 (無添加鹽)適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
25
卡路里
5g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含維生素和礦物質
- ✓ 低升糖負荷
- ✓ 無添加糖或鹽
- ✗ 膳食纖維含量低於完整蔬菜
- ✗ 榨汁過程中會流失部分營養素
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 25 kcal |
| 碳水化合物 | 5g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.03g |
| 不飽和 | 0.17g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
自製蔬菜汁 (無添加鹽)的升糖指數是多少？
自製蔬菜汁 (無添加鹽)的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
自製蔬菜汁 (無添加鹽)適合胰島素阻抗患者嗎？
自製蔬菜汁 (無添加鹽)升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
自製蔬菜汁 (無添加鹽)如何影響血糖？
自製蔬菜汁 (無添加鹽)每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。