罌粟籽
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
罌粟籽的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，罌粟籽的升糖指數屬於最低之列。
罌粟籽適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
525
卡路里
28.1g
碳水化合物
17.99g
蛋白質
41.56g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含健康的不飽和脂肪
- ✓ 含有植物蛋白
- ✗ 高熱量密度
- ✗ 總脂肪含量中等偏高
- ✗ 加工程度不明
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 525 kcal |
| 碳水化合物 | 28.1g |
| 糖分（總計） | 2.99g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 19.5g |
| 可溶性 | 5.9g |
| 不可溶性 | 13.7g |
| 蛋白質 | 17.99g |
| 脂肪 | 41.56g |
| 飽和 | 4.517g |
| 不飽和 | 36g |
| 鈉 | 26mg |
常見問題
罌粟籽的升糖指數是多少？
罌粟籽的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
罌粟籽適合胰島素阻抗患者嗎？
罌粟籽升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
罌粟籽如何影響血糖？
罌粟籽每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。