青蔥調味料

Q: 青蔥調味料的升糖指數是多少？

青蔥調味料 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.9；每 100 g 為 18。

Q: 哪一種 香料基底 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 香料基底 以 天然冬季風味 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 50 · 低GL 0.9 / 茶匙3.5/10

低 GI

50 GI

每常見茶匙 (5 g) GL 0.9 · 每 100 g GL 18

Logi 分數 3.5/10

植物性蛋白質來源
鈉含量非常高

青蔥調味料的升糖指數為 50，低於原味香料基底（70）。一份常見茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 0.9。

已更新 2026年1月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

乾燥洋蔥香草混合
每 100 g GL 4 Lack of salt and added sugar makes it safer for people with insulin resistance.

香料基底的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

青蔥調味料是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

在網頁上繼續

營養成分 (每100克)

180

卡路里

35 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

2 g

脂肪

每100克

卡路里	180 kcal
碳水化合物	35 g
糖分（總計）	4 g
天然	2 g
添加	2 g
膳食纖維	3 g
可溶性	0.9 g
不可溶性	2.1 g
蛋白質	5 g
脂肪	2 g
飽和	0.3 g
不飽和	1.7 g
鈉	12000 mg

加工程度

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

植物性蛋白質來源
含有膳食纖維
鈉含量非常高
中等血糖負荷
添加糖

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

青蔥調味料的升糖指數是多少？

青蔥調味料的升糖指數為 50（低）。一份常見茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.9；每 100 g 為 18。

青蔥調味料適合胰島素阻抗患者嗎？

青蔥調味料升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種香料基底的升糖負荷最低？

本資料庫中各種香料基底以天然冬季風味的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

在 Logi App 查看青蔥調味料，含您的份量。