青蔥調味料
GI 50 · 低
GL 18 · 中
Score 3.5/10
青蔥調味料的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他other相比，青蔥調味料的升糖指數屬於最低之列。
青蔥調味料適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
35g
碳水化合物
5g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 3.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 植物性蛋白質來源
- ✓ 含有膳食纖維
- ✗ 鈉含量非常高
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 添加糖
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.7g |
| 鈉 | 12000mg |
常見問題
青蔥調味料的升糖指數是多少？
青蔥調味料的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
青蔥調味料適合胰島素阻抗患者嗎？
青蔥調味料升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
青蔥調味料如何影響血糖？
青蔥調味料每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。