雞胸肉片
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 4/10
雞胸肉片的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他meat相比，雞胸肉片的升糖指數高於平均。
雞胸肉片適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
240
卡路里
18g
碳水化合物
16g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 含有一些纖維
- ✗ 中度加工
- ✗ 較高的鈉含量
- ✗ 含有添加脂肪和精製碳水化合物
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 0.8g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 16g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 2.2g |
| 不飽和 | 7.5g |
| 鈉 | 540mg |
常見問題
雞胸肉片的升糖指數是多少？
雞胸肉片的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
雞胸肉片適合胰島素阻抗患者嗎？
雞胸肉片升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
雞胸肉片如何影響血糖？
雞胸肉片每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。