雞肉吉羅斯
GI 55 · 中GL 1.2 / 片5/10
中 GI
55 GI
每 常見 片 (30 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 5/10
- 優質蛋白質的良好來源
- 鈉含量高
雞肉吉羅斯 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 1.2。
已更新 2026年4月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
雞肉（低脂） 的形式
營養成分 (每100克)
170
卡路里
7 g
碳水化合物
15 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 15 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 優質蛋白質的良好來源
- 中等升糖負荷
- 鈉含量高
- 加工食品
- 膳食纖維含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
雞肉吉羅斯的升糖指數是多少？
雞肉吉羅斯 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 4。
雞肉吉羅斯適合胰島素阻抗患者嗎？
雞肉吉羅斯 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 煙燻豆腐。
哪一種 雞肉（低脂） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 雞肉（低脂） 以 杏仁粉裹烤雞胸肉 的升糖負荷最低（每 100 g 0.1）。
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