植物飲品
GI 45 · 低
GL 3 · 低
Score 7/10
植物飲品的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，植物飲品的升糖指數屬於最低之列。
植物飲品適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
45
卡路里
6g
碳水化合物
1.2g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷及指數
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 適中熱量含量
- ✗ 含添加糖
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 加工飲料
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 1.2g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
植物飲品的升糖指數是多少？
植物飲品的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
植物飲品適合胰島素阻抗患者嗎？
植物飲品升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
植物飲品如何影響血糖？
植物飲品每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。