罐裝飲料
GI 65 · 中
GL 3 · 低
Score 4/10
罐裝飲料的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，罐裝飲料的升糖指數高於平均。
罐裝飲料適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
20
卡路里
5g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低熱量
- ✓ 無脂肪含量
- ✗ 高添加糖
- ✗ 高升糖指數
- ✗ 無纖維或蛋白質
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 20 kcal |
| 碳水化合物 | 5g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 5g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
罐裝飲料的升糖指數是多少？
罐裝飲料的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
罐裝飲料適合胰島素阻抗患者嗎？
罐裝飲料升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
罐裝飲料如何影響血糖？
罐裝飲料每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。