可可飲品
GI 55 · 中GL 17.5 / 杯4/10
中 GI
55 GI
每 杯 (250 g) GL 17.5 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 4/10
- 升糖負荷相對較低
- 添加糖含量高
可可飲品 的升糖指數為 55（中）。 一份 杯 (250 g) 增加升糖負荷 17.5。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
60
卡路里
12 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 8 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 0.8 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷相對較低
- 鈉含量低
- 添加糖含量高
- 蛋白質與膳食纖維密度低
- 液體熱量會導致血糖快速飆升
常見問題
可可飲品的升糖指數是多少？
可可飲品 的升糖指數為 55（中）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 17.5；每 100 g 為 7。
可可飲品適合胰島素阻抗患者嗎？
可可飲品 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 甜菊糖熱可可。
可可飲品如何影響血糖？
可可飲品每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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