巧克力牛奶
GI 65 · 中
GL 12 · 中
Score 2/10
巧克力牛奶的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，巧克力牛奶的升糖指數高於平均。
巧克力牛奶適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
140
卡路里
18g
碳水化合物
3g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有來自牛奶的蛋白質
- ✓ 鈣質來源
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 超加工食品
- ✗ 飽和脂肪含量高
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 15g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 13g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 3.5g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
巧克力牛奶的升糖指數是多少？
巧克力牛奶的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
巧克力牛奶適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力牛奶升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
巧克力牛奶如何影響血糖？
巧克力牛奶每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。