纖維混合物
GI 10 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
纖維混合物的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他other相比，纖維混合物的升糖指數屬於最低之列。
纖維混合物適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
180
卡路里
90g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 極高的纖維含量
- ✓ 極低的糖含量
- ✓ 低血糖指數影響
- ✗ 高度加工
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 微量營養素極少
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 90g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 80g |
| 可溶性 | 24g |
| 不可溶性 | 56g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 20mg |
常見問題
纖維混合物的升糖指數是多少？
纖維混合物的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
纖維混合物適合胰島素阻抗患者嗎？
纖維混合物升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
纖維混合物如何影響血糖？
纖維混合物每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。