印度香料
GI 20 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
印度香料的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他other相比，印度香料的升糖指數屬於最低之列。
印度香料適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
270
卡路里
60g
碳水化合物
7g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含抗氧化劑
- ✓ 低血糖指數影響
- ✗ 可能引起香料過敏
- ✗ 不是重要的蛋白質來源
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 25g |
| 可溶性 | 7.5g |
| 不可溶性 | 17.5g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 50mg |
常見問題
印度香料的升糖指數是多少？
印度香料的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
印度香料適合胰島素阻抗患者嗎？
印度香料升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
印度香料如何影響血糖？
印度香料每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。