印度香料
GI 20 · 低GL 0.6 / 茶匙9/10
低 GI
20 GI
每 常見 茶匙 (5 g) GL 0.6 · 每 100 g GL 12
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 可能引起香料過敏
印度香料 的升糖指數為 20，與原味 混合香料（20）相同。 一份 常見 茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 0.6。
已更新 2026年1月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
混合香料 的形式
營養成分 (每100克)
270
卡路里
60 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 25 g |
| 可溶性 | 7.5 g |
| 不可溶性 | 17.5 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 50 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含抗氧化劑
- 低血糖指數影響
- 可能引起香料過敏
- 不是重要的蛋白質來源
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
印度香料的升糖指數是多少？
印度香料 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.6；每 100 g 為 12。
印度香料適合胰島素阻抗患者嗎？
印度香料升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 混合香料 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 混合香料 以 調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然） 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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