調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）
GI 5 · 低GL 0.3 / 湯匙8/10
低 GI
5 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 對部分人士可能引起過敏
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然） 的升糖指數為 5，低於原味 混合香料（20）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.3。
已更新 2026年3月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
混合香料 的形式
營養成分 (每100克)
400
卡路里
30 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
28 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 22 g |
| 可溶性 | 6.6 g |
| 不可溶性 | 15.4 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 28 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 25 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含植物營養素和健康脂肪
- 低升糖指數影響
- 對部分人士可能引起過敏
- 中等熱量密度
- 每份並非維生素/礦物質的重要來源
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）的升糖指數是多少？
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然） 的升糖指數為 5（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 2。
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）適合胰島素阻抗患者嗎？
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 混合香料 的升糖負荷最低？
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然） 是本資料庫所有 混合香料 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 2）。
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