調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）
GI 5 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他other相比，調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）的升糖指數屬於最低之列。
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 5
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
400
卡路里
30g
碳水化合物
18g
蛋白質
28g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含植物營養素和健康脂肪
- ✓ 低升糖指數影響
- ✗ 對部分人士可能引起過敏
- ✗ 中等熱量密度
- ✗ 每份並非維生素/礦物質的重要來源
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 30g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 22g |
| 可溶性 | 6.6g |
| 不可溶性 | 15.4g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 28g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 25g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）的升糖指數是多少？
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）適合胰島素阻抗患者嗎？
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）如何影響血糖？
調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然）每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。