混合香料
GI 20 · 低GL 0.5 / 茶匙8/10
低 GI
20 GI
每 常見 茶匙 (5 g) GL 0.5 · 每 100 g GL 10
Logi 分數 8/10
- 低升糖負荷與指數
- 對於香料混合物來說碳水化合物密度較高
混合香料 的升糖指數為 20（低）。 一份 常見 茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 0.5。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
混合香料 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 5 g | 0.5 |
| 1 湯匙 | 14 g | 1.4 |
營養成分 (每100克)
250
卡路里
50 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 25 g |
| 可溶性 | 7 g |
| 不可溶性 | 18 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷與指數
- 高膳食纖維含量
- 對於香料混合物來說碳水化合物密度較高
- 可能含有隱藏的添加劑/填充劑
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
混合香料的升糖指數是多少？
混合香料 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.5；每 100 g 為 10。
混合香料適合胰島素阻抗患者嗎？
混合香料升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 混合香料 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 混合香料 以 調味用全籽（芥末籽、胡蘆巴、孜然） 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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