錫蘭肉桂
GI 5 · 低GL 0.2 / 茶匙9/10
低 GI
5 GI
每 常見 茶匙 (5 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷極低
- 碳水化合物密度高
錫蘭肉桂 的升糖指數為 5（低）。 一份 常見 茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
247
卡路里
80.6 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 247 kcal |
| 碳水化合物 | 80.6 g |
| 糖分（總計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 53.1 g |
| 可溶性 | 15.9 g |
| 不可溶性 | 37.2 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 0.9 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 膳食纖維含量高
- 含有益的抗氧化劑
- 碳水化合物密度高
- 含有微量香豆素（儘管錫蘭肉桂中的含量較低）
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
錫蘭肉桂的升糖指數是多少？
錫蘭肉桂 的升糖指數為 5（低）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 4。
錫蘭肉桂適合胰島素阻抗患者嗎？
錫蘭肉桂升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
錫蘭肉桂如何影響血糖？
錫蘭肉桂每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。
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