查特馬薩拉
GI 35 · 低
GL 10 · 中
Score 5/10
查特馬薩拉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他other相比，查特馬薩拉的升糖指數屬於最低之列。
查特馬薩拉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
250
卡路里
50g
碳水化合物
8g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 低添加糖
- ✗ 鈉含量極高
- ✗ 中度加工
- ✗ 含有部分添加糖
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（總計） | 6g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 18g |
| 可溶性 | 5.4g |
| 不可溶性 | 12.6g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 12000mg |
常見問題
查特馬薩拉的升糖指數是多少？
查特馬薩拉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
查特馬薩拉適合胰島素阻抗患者嗎？
查特馬薩拉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
查特馬薩拉如何影響血糖？
查特馬薩拉每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。