粉末樺褐孔菌
GI 10 · 低GL 0.2 / 茶匙9/10
低 GI
10 GI
每 常見 茶匙 (5 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 9/10
- 高抗氧化含量
- 蛋白質含量有限
粉末樺褐孔菌 的升糖指數為 10（低）。 一份 常見 茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2025年12月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
250
卡路里
30 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 20 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 14 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.7 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 高抗氧化含量
- 富含纖維
- 低血糖影響
- 蛋白質含量有限
- 不是重要的維生素/礦物質來源
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
粉末樺褐孔菌的升糖指數是多少？
粉末樺褐孔菌 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 3。
粉末樺褐孔菌適合胰島素阻抗患者嗎？
粉末樺褐孔菌升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
粉末樺褐孔菌如何影響血糖？
粉末樺褐孔菌每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。
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