起司花椰菜湯
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 6.5/10
起司花椰菜湯的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他other相比，起司花椰菜湯的升糖指數屬於最低之列。
起司花椰菜湯適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
75
卡路里
5g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
4.5g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 適量蛋白質
- ✓ 低熱量含量
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 相對較高的飽和脂肪
- ✗ 低纖維含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 5g |
| 糖分（總計） | 2.2g |
| 天然 | 1.7g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 4.5g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
起司花椰菜湯的升糖指數是多少？
起司花椰菜湯的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
起司花椰菜湯適合胰島素阻抗患者嗎？
起司花椰菜湯升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
起司花椰菜湯如何影響血糖？
起司花椰菜湯每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
