清燉蔬菜湯
GI 25 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
清燉蔬菜湯的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，清燉蔬菜湯的升糖指數屬於最低之列。
清燉蔬菜湯適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
22
卡路里
4.2g
碳水化合物
0.8g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 極低的升糖負荷
- ✓ 高含水量／有助於補充水分
- ✓ 極少加工
- ✗ 蛋白質密度低
- ✗ 鈉含量中等
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 4.2g |
| 糖分（總計） | 1.7g |
| 天然 | 1.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 0.8g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.04g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
清燉蔬菜湯的升糖指數是多少？
清燉蔬菜湯的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
清燉蔬菜湯適合胰島素阻抗患者嗎？
清燉蔬菜湯升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
清燉蔬菜湯如何影響血糖？
清燉蔬菜湯每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。