奶油花椰菜與綠花椰濃湯
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
奶油花椰菜與綠花椰濃湯的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，奶油花椰菜與綠花椰濃湯的升糖指數屬於最低之列。
奶油花椰菜與綠花椰濃湯適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
35
卡路里
5.5g
碳水化合物
2.2g
蛋白質
0.6g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 血糖負荷非常低
- ✓ 良好的纖維含量
- ✓ 低熱量及低脂肪
- ✗ 含乳製品（切達起司）
- ✗ 湯底可能含鈉
- ✗ 若購買現成品可能經過加工
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5g |
| 糖分（總計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2.2g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
奶油花椰菜與綠花椰濃湯的升糖指數是多少？
奶油花椰菜與綠花椰濃湯的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
奶油花椰菜與綠花椰濃湯適合胰島素阻抗患者嗎？
奶油花椰菜與綠花椰濃湯升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
奶油花椰菜與綠花椰濃湯如何影響血糖？
奶油花椰菜與綠花椰濃湯每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。