清湯
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
清湯的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，清湯的升糖指數屬於最低之列。
清湯適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
10
卡路里
1g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 熱量及碳水化合物非常低
- ✓ 血糖負荷及指數極低
- ✓ 無添加糖
- ✗ 蛋白質及纖維含量低
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 微量營養素價值極低
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 10 kcal |
| 碳水化合物 | 1g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.1g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0.1g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
清湯的升糖指數是多少？
清湯的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
清湯適合胰島素阻抗患者嗎？
清湯升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
清湯如何影響血糖？
清湯每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。