可可牛奶
GI 42 · 低
GL 4 · 低
Score 6.5/10
可可牛奶的升糖指數為42，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，可可牛奶的升糖指數屬於最低之列。
可可牛奶適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 42
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
75
卡路里
10g
碳水化合物
3.2g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低升糖指數與負荷
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✓ 低加工程度
- ✗ 含添加糖
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 含飽和脂肪
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 3g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 3.2g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 45mg |
常見問題
可可牛奶的升糖指數是多少？
可可牛奶的升糖指數為42，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
可可牛奶適合胰島素阻抗患者嗎？
可可牛奶升糖指數低（42），適合胰島素阻抗患者食用。
可可牛奶如何影響血糖？
可可牛奶每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。