玉米餅
GI 55 · 中GL 30 / 個4/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 30 · 每 100 g GL 25
Logi 分數 4/10
- 含有蛋白質
- 中等血糖負荷
玉米餅 的升糖指數為 55，高於原味 墨西哥餅（標準）（52）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 30。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
墨西哥餅（標準） 的形式
- GI 52 · 每 100 g GL 25
墨西哥餅（標準） - GI 5 · 每 100 g GL 0.4 sugar free
零卡路里玉米餅 - GI 20 · 每 100 g GL 1.4 gluten freeketo
酮飲食玉米餅 - 亞麻籽洋車前子殼墨西哥餅GI 10 · 每 100 g GL 2.7 flaxseed
- 碳水化合物控制墨西哥餅GI 35 · 每 100 g GL 9 low sodium
- GI 40 · 每 100 g GL 10 high protein
蛋白質玉米餅 - 發芽全麥或混合穀物墨西哥餅GI 45 · 每 100 g GL 19 wholesprouted
- 另有 +2 種
營養成分 (每100克)
340
卡路里
45 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有蛋白質
- 提供能量
- 無添加糖
- 中等血糖負荷
- 高飽和脂肪
- 加工穀物基底
過敏原
含有: 麩質
常見問題
玉米餅的升糖指數是多少？
玉米餅 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 30；每 100 g 為 25。
玉米餅適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米餅 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 大型葉菜（羅曼或羽衣甘藍）。
哪一種 墨西哥餅（標準） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 墨西哥餅（標準） 以 零卡路里玉米餅 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。
在 Logi App 查看 玉米餅，含您的份量。
