墨西哥餅（標準）
GI 52 · 低
GL 25 · 高
Score 5/10
墨西哥餅（標準）的升糖指數為52，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，墨西哥餅（標準）的升糖指數屬於最低之列。
墨西哥餅（標準）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 52
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 25
高 GL
對血糖影響顯著
290
卡路里
49g
碳水化合物
8g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適度的纖維含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 適度的蛋白質
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高鈉
- ✗ 精製穀物
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 49g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 500mg |
常見問題
墨西哥餅（標準）的升糖指數是多少？
墨西哥餅（標準）的升糖指數為52，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
墨西哥餅（標準）適合胰島素阻抗患者嗎？
墨西哥餅（標準）升糖指數低（52），適合胰島素阻抗患者食用。
墨西哥餅（標準）如何影響血糖？
墨西哥餅（標準）每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。