墨西哥餅（標準）
GI 52 · 低GL 12.5 / 個5/10
低 GI
52 GI
每 個 (50 g) GL 12.5 · 每 100 g GL 25
Logi 分數 5/10
- 適度的纖維含量
- 高血糖負荷
墨西哥餅（標準） 的升糖指數為 52（低）。 一份 個 (50 g) 增加升糖負荷 12.5。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
墨西哥餅（標準） 的形式
- GI 5 · 每 100 g GL 0.4 sugar free
零卡路里玉米餅 - GI 20 · 每 100 g GL 1.4 gluten freeketo
酮飲食玉米餅 - 亞麻籽洋車前子殼墨西哥餅GI 10 · 每 100 g GL 2.7 flaxseed
- 碳水化合物控制墨西哥餅GI 35 · 每 100 g GL 9 low sodium
- GI 40 · 每 100 g GL 10 high protein
蛋白質玉米餅 - 發芽全麥或混合穀物墨西哥餅GI 45 · 每 100 g GL 19 wholesprouted
- GI 55 · 每 100 g GL 25 beef tallow
玉米餅
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 30 g | 7.5 |
| 1 medium (8 inch) | 50 g | 12.5 |
| 1 large (10 inch) | 70 g | 17.5 |
營養成分 (每100克)
290
卡路里
49 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 49 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 4 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 適度的纖維含量
- 低添加糖
- 適度的蛋白質
- 高血糖負荷
- 高鈉
- 精製穀物
過敏原
含有: 麩質
含墨西哥餅（標準）的食譜
常見問題
墨西哥餅（標準）的升糖指數是多少？
墨西哥餅（標準） 的升糖指數為 52（低）。一份 個 (50 g) 的升糖負荷為 12.5；每 100 g 為 25。
墨西哥餅（標準）適合胰島素阻抗患者嗎？
墨西哥餅（標準）升糖指數低（52），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 墨西哥餅（標準） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 墨西哥餅（標準） 以 零卡路里玉米餅 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。
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