芽菜

芽菜 的升糖指數為 25（低）。一份 杯 (33 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 1。

GI 25 · 低GL 0.3 / 杯9/10

低 GI

25 GI

每杯 (33 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 1

Logi 分數 9/10

芽菜的升糖指數為 25（低）。一份杯 (33 g) 增加升糖負荷 0.3。

審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

芽菜是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 湯匙	2 g	0
1 杯	33 g	0.3

卡路里

5.9 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

0.4 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

芽菜的升糖指數是多少？

芽菜的升糖指數為 25（低）。一份杯 (33 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 1。

芽菜適合胰島素阻抗患者嗎？

芽菜升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。

芽菜如何影響血糖？

芽菜每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。

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