豆類餅乾

豆類餅乾 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 32.4；每 100 g 為 27。

GI 45 · 低GL 32.4 / 個6/10

低 GI

45 GI

每常見個 (120 g) GL 32.4 · 每 100 g GL 27

Logi 分數 6/10

豆類餅乾的升糖指數為 45（低）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 32.4。

已更新 2026年3月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

豆類餅乾是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

410

卡路里

60 g

碳水化合物

18 g

蛋白質

10 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

豆類餅乾的升糖指數是多少？

豆類餅乾的升糖指數為 45（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 32.4；每 100 g 為 27。

豆類餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？

豆類餅乾升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

豆類餅乾如何影響血糖？

豆類餅乾每100g升糖負荷為27，對血糖有顯著影響。

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