乾杏

Q: 乾杏的升糖指數是多少？

乾杏 的升糖指數為 31（低）。一份 個 (8 g) 的升糖負荷為 1.6；每 100 g 為 20。

Q: 哪一種 杏桃片 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 杏桃片 以 杏桃片 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。

GI 31 · 低GL 1.6 / 個6/10

低 GI

31 GI

每個 (8 g) GL 1.6 · 每 100 g GL 20

Logi 分數 6/10

低脂肪含量
高天然糖分含量

乾杏的升糖指數為 31，低於原味杏桃片（34）。一份個 (8 g) 增加升糖負荷 1.6。

已更新 2026年2月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

藍莓
每 100 g GL 7.7 Berries cause a smaller increase in blood glucose and are rich in fiber and antioxidants.
新鮮覆盆子
每 100 g GL 2 Raspberries have an exceptionally low glycemic load and a lot of fiber, which positively affects sugar metabolism.

杏桃片的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

乾杏是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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份量

份量	克	GL
1 piece	8 g	1.6
1 杯	130 g	26

營養成分 (每100克)

241

卡路里

63 g

碳水化合物

3.4 g

蛋白質

0.5 g

脂肪

每100克

卡路里	241 kcal
碳水化合物	63 g
糖分（總計）	53 g
天然	53 g
添加	0 g
膳食纖維	7.3 g
可溶性	2.2 g
不可溶性	5.1 g
蛋白質	3.4 g
脂肪	0.5 g
飽和	0.02 g
不飽和	0.48 g
鈉	10 mg

加工程度

35%

中等

為什麼是這個評分？

低脂肪含量
高纖維含量
無添加糖
高天然糖分含量
中等血糖負荷
相對較高熱量含量

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

乾杏的升糖指數是多少？

乾杏的升糖指數為 31（低）。一份個 (8 g) 的升糖負荷為 1.6；每 100 g 為 20。

乾杏適合胰島素阻抗患者嗎？

乾杏升糖指數低（31），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種杏桃片的升糖負荷最低？

本資料庫中各種杏桃片以杏桃片的升糖負荷最低（每 100 g 4）。

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