檸檬香蜂草葉
GI 5 · 低GL 0.4 / 束10/10
低 GI
5 GI
每 常見 束 (100 g) GL 0.4 · 每 100 g GL 0.4
Logi 分數 10/10
- 極低的血糖負荷和指數
- 蛋白質含量低
檸檬香蜂草葉 的升糖指數為 5（低）。 一份 常見 束 (100 g) 增加升糖負荷 0.4。
已更新 2025年12月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 1 Spinach provides even more vitamins and minerals, with similarly low glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
菠菜 - 每 100 g GL 1 Kale has a superior nutrient profile and is low in carbohydrates, supporting better glycemic control.
羽衣甘藍 - 每 100 g GL 1 Swiss chard offers more micronutrients and antioxidants than lemon balm, with equal benefits for glycemic management.
瑞士甜菜
營養成分 (每100克)
44
卡路里
8 g
碳水化合物
3.7 g
蛋白質
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 44 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.7 g |
| 可溶性 | 1.4 g |
| 不可溶性 | 3.3 g |
| 蛋白質 | 3.7 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.5 g |
| 鈉 | 20 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 極低的血糖負荷和指數
- 高纖維含量
- 熱量和糖分非常低
- 蛋白質含量低
- 提供的維生素和礦物質數據極少
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
檸檬香蜂草葉的升糖指數是多少？
檸檬香蜂草葉 的升糖指數為 5（低）。一份 常見 束 (100 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 0.4。
檸檬香蜂草葉適合胰島素阻抗患者嗎？
檸檬香蜂草葉升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
檸檬香蜂草葉如何影響血糖？
檸檬香蜂草葉每100g升糖負荷為0.4，對血糖有極低影響。
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