杜卡（無鹽）
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
杜卡（無鹽）的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，杜卡（無鹽）的升糖指數屬於最低之列。
杜卡（無鹽）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
550
卡路里
18g
碳水化合物
16g
蛋白質
44g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含健康的不飽和脂肪
- ✓ 良好的纖維來源
- ✓ 含有植物性蛋白質
- ✗ 熱量密集
- ✗ 中等飽和脂肪含量
- ✗ 水分含量低
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 550 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 16g |
| 脂肪 | 44g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 36g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
杜卡（無鹽）的升糖指數是多少？
杜卡（無鹽）的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
杜卡（無鹽）適合胰島素阻抗患者嗎？
杜卡（無鹽）升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
杜卡（無鹽）如何影響血糖？
杜卡（無鹽）每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。