檸檬凝乳

檸檬凝乳 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.3；每 100 g 為 22。

檸檬凝乳 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 奇亞籽檸檬優格布丁。

GI 55 · 中GL 3.3 / 湯匙2/10

中 GI

55 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 3.3 · 每 100 g GL 22

Logi 分數 2/10

檸檬凝乳的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 3.3。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

檸檬凝乳是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

320

卡路里

40 g

碳水化合物

3 g

蛋白質

16 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 牛奶蛋

檸檬凝乳的升糖指數是多少？

檸檬凝乳的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.3；每 100 g 為 22。

檸檬凝乳適合胰島素阻抗患者嗎？

檸檬凝乳為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為奇亞籽檸檬優格布丁。

檸檬凝乳如何影響血糖？

檸檬凝乳每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。

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