新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖）
GI 40 · 低GL 0.5 / 湯匙7/10
低 GI
40 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.5 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 7/10
- 無添加糖
- 含飽和脂肪
新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖） 的升糖指數為 40，高於原味 瑞可達乳酪（27）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.5。
已更新 2025年10月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
瑞可達乳酪 的形式
- GI 27 · 每 100 g GL 1
瑞可達乳酪 - GI 15 · 每 100 g GL 1 nut butter spread
乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物 - GI 25 · 每 100 g GL 1 swiss chardfilling
瑞士甜菜與部分脫脂瑞可達乳酪混合 - 羊奶瑞可塔起司GI 27 · 每 100 g GL 1 sheep
- GI 27 · 每 100 g GL 1 low fat
輕乳清乳酪 - 瑞可塔起司混合香草蛋白粉GI 40 · 每 100 g GL 2.4 vanillahigh protein
- GI 55 · 每 100 g GL 7 pumpkin spiced
瑞可達乳酪、南瓜泥和香料 - 另有 +1 種
營養成分 (每100克)
120
卡路里
7 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 6 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 4.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 無添加糖
- 適中蛋白質含量
- 含有莓果的抗氧化物
- 含飽和脂肪
- 適中鈉含量
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖）的升糖指數是多少？
新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖） 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.5；每 100 g 為 3。
新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖）適合胰島素阻抗患者嗎？
新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖）升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 瑞可達乳酪 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 瑞可達乳酪 以 乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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