羊奶瑞可塔起司
GI 27 · 低GL 1 / 100 g7/10
低 GI
27 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 7/10
- 升糖負荷極低
- 飽和脂肪含量高
羊奶瑞可塔起司 的升糖指數為 27，與原味 瑞可達乳酪（27）相同。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
瑞可達乳酪 的形式
- GI 27 · 每 100 g GL 1
瑞可達乳酪 - GI 15 · 每 100 g GL 1 nut butter spread
乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物 - GI 25 · 每 100 g GL 1 swiss chardfilling
瑞士甜菜與部分脫脂瑞可達乳酪混合 - GI 27 · 每 100 g GL 1 low fat
輕乳清乳酪 - 瑞可塔起司混合香草蛋白粉GI 40 · 每 100 g GL 2.4 vanillahigh protein
- GI 40 · 每 100 g GL 3 whipped
新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖） - GI 55 · 每 100 g GL 7 pumpkin spiced
瑞可達乳酪、南瓜泥和香料 - 另有 +1 種
營養成分 (每100克)
174
卡路里
3 g
碳水化合物
11 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 174 kcal |
| 碳水化合物 | 3 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 11 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 8 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 90 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 良好的蛋白質來源
- 飽和脂肪含量高
- 缺乏膳食纖維
常見問題
羊奶瑞可塔起司的升糖指數是多少？
羊奶瑞可塔起司 的升糖指數為 27（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
羊奶瑞可塔起司適合胰島素阻抗患者嗎？
羊奶瑞可塔起司升糖指數低（27），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 瑞可達乳酪 的升糖負荷最低？
羊奶瑞可塔起司 是本資料庫所有 瑞可達乳酪 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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