輕乳清乳酪
GI 27 · 低GL 1.5 / 杯8/10
低 GI
27 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 非常低的血糖負荷
- 含有飽和脂肪
輕乳清乳酪 的升糖指數為 27，與原味 瑞可達乳酪（27）相同。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2025年12月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
瑞可達乳酪 的形式
- GI 27 · 每 100 g GL 1
瑞可達乳酪 - GI 15 · 每 100 g GL 1 nut butter spread
乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物 - GI 25 · 每 100 g GL 1 swiss chardfilling
瑞士甜菜與部分脫脂瑞可達乳酪混合 - 羊奶瑞可塔起司GI 27 · 每 100 g GL 1 sheep
- 瑞可塔起司混合香草蛋白粉GI 40 · 每 100 g GL 2.4 vanillahigh protein
- GI 40 · 每 100 g GL 3 whipped
新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖） - GI 55 · 每 100 g GL 7 pumpkin spiced
瑞可達乳酪、南瓜泥和香料 - 另有 +1 種
營養成分 (每100克)
110
卡路里
3 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 3 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 高蛋白質含量
- 最小加工
- 含有飽和脂肪
- 無纖維含量
- 中等鈉含量
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
輕乳清乳酪的升糖指數是多少？
輕乳清乳酪 的升糖指數為 27（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。
輕乳清乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
輕乳清乳酪升糖指數低（27），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 瑞可達乳酪 的升糖負荷最低？
輕乳清乳酪 是本資料庫所有 瑞可達乳酪 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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