乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物
GI 15 · 低GL 0.2 / 湯匙6.5/10
低 GI
15 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 6.5/10
- 良好的蛋白質含量
- 中等飽和脂肪
乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物 的升糖指數為 15，低於原味 瑞可達乳酪（27）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2025年10月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
瑞可達乳酪 的形式
- GI 27 · 每 100 g GL 1
瑞可達乳酪 - GI 25 · 每 100 g GL 1 swiss chardfilling
瑞士甜菜與部分脫脂瑞可達乳酪混合 - 羊奶瑞可塔起司GI 27 · 每 100 g GL 1 sheep
- GI 27 · 每 100 g GL 1 low fat
輕乳清乳酪 - 瑞可塔起司混合香草蛋白粉GI 40 · 每 100 g GL 2.4 vanillahigh protein
- GI 40 · 每 100 g GL 3 whipped
新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖） - GI 55 · 每 100 g GL 7 pumpkin spiced
瑞可達乳酪、南瓜泥和香料 - 另有 +1 種
營養成分 (每100克)
270
卡路里
6 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 13 g |
| 鈉 | 90 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質含量
- 含有健康的不飽和脂肪
- 中等飽和脂肪
- 纖維含量低
過敏原
含有: 牛奶堅果
常見問題
乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物的升糖指數是多少？
乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。
乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物適合胰島素阻抗患者嗎？
乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 瑞可達乳酪 的升糖負荷最低？
乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物 是本資料庫所有 瑞可達乳酪 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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