瑞可達乳酪

Q: 瑞可達乳酪的升糖指數是多少？

瑞可達乳酪 的升糖指數為 27（低）。一份 杯 (240 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 1。

Q: 哪一種 瑞可達乳酪 的升糖負荷最低？

瑞可達乳酪 是本資料庫所有 瑞可達乳酪 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。

GI 27 · 低GL 2.4 / 杯7.5/10

低 GI

27 GI

每杯 (240 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 1

Logi 分數 7.5/10

低血糖負荷
高飽和脂肪

瑞可達乳酪的升糖指數為 27（低）。一份杯 (240 g) 增加升糖負荷 2.4。

已更新 2025年10月22日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

瑞可達乳酪的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

瑞可達乳酪是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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份量

份量	克	GL
1 湯匙	15 g	0.2
1/2 cup serving	125 g	1.3
1 杯	240 g	2.4

營養成分 (每100克)

174

卡路里

3 g

碳水化合物

11.3 g

蛋白質

13 g

脂肪

每100克

卡路里	174 kcal
碳水化合物	3 g
糖分（總計）	0.3 g
天然	0.3 g
添加	0 g
膳食纖維	0 g
可溶性	0 g
不可溶性	0 g
蛋白質	11.3 g
脂肪	13 g
飽和	8.3 g
不飽和	4.7 g
鈉	84 mg

加工程度

60%

中等

為什麼是這個評分？

低血糖負荷
良好的蛋白質來源
添加糖極少
高飽和脂肪
纖維含量低
中等熱量密度

過敏原

含有: 牛奶

含瑞可達乳酪的食譜

常見問題

瑞可達乳酪的升糖指數是多少？

瑞可達乳酪的升糖指數為 27（低）。一份杯 (240 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 1。

瑞可達乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？

瑞可達乳酪升糖指數低（27），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種瑞可達乳酪的升糖負荷最低？

瑞可達乳酪是本資料庫所有瑞可達乳酪形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。

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