斯佩爾特黑麥捲餅
GI 55 · 中
GL 25 · 高
Score 4/10
斯佩爾特黑麥捲餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，斯佩爾特黑麥捲餅的升糖指數高於平均。
斯佩爾特黑麥捲餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 25
高 GL
對血糖影響顯著
250
卡路里
45g
碳水化合物
8g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Contains some fiber
- ✓ Low saturated fat content
- ✓ Minimal processing level
- ✗ High glycemic load (25)
- ✗ Significant refined carbohydrate content
- ✗ Moderate sodium level
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
斯佩爾特黑麥捲餅的升糖指數是多少？
斯佩爾特黑麥捲餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
斯佩爾特黑麥捲餅適合胰島素阻抗患者嗎？
斯佩爾特黑麥捲餅升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
斯佩爾特黑麥捲餅如何影響血糖？
斯佩爾特黑麥捲餅每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。