麵包雞排
GI 55 · 中GL 1.7 / 個5/10
中 GI
55 GI
每 個 (21 g) GL 1.7 · 每 100 g GL 8
Logi 分數 5/10
- 優質瘦肉蛋白來源
- 精製白麵粉裹粉
麵包雞排 的升糖指數為 55（中）。 一份 個 (21 g) 增加升糖負荷 1.7。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: USDA FoodData Central #173346 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 21 g | 1.7 |
營養成分 (每100克)
220
卡路里
15 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 6.5 g |
| 鈉 | 480 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 優質瘦肉蛋白來源
- 低升糖負荷
- 精製白麵粉裹粉
- 油炸烹飪方式
- 高鈉含量
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶
常見問題
麵包雞排的升糖指數是多少？
麵包雞排 的升糖指數為 55（中）。一份 個 (21 g) 的升糖負荷為 1.7；每 100 g 為 8。
麵包雞排適合胰島素阻抗患者嗎？
麵包雞排升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
麵包雞排如何影響血糖？
麵包雞排每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。
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