生雞胸肉

Q: 生雞胸肉的升糖指數是多少？

生雞胸肉 無升糖指數，因為不含碳水化合物（每 100 g 含 0 g）。

Q: 生雞胸肉適合胰島素阻抗患者嗎？

生雞胸肉 不含碳水化合物，單獨食用不會升高血糖。

Q: 哪一種 生雞胸肉 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 生雞胸肉 以 無皮雞胸肉比利亞 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

無升糖指數8/10

無升糖指數 — 無碳水化合物

每 100 g 含 0 g 碳水化合物

Logi 分數 8/10

零升糖指數影響
相較於內臟類，微量營養素密度較低

生雞胸肉無升糖指數：不含碳水化合物。

審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #2646170 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

生雞胸肉的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

生雞胸肉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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份量

份量	克
1 serving (4 oz)	113 g
1 medium breast	170 g

營養成分 (每100克)

110

卡路里

0 g

碳水化合物

23 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

卡路里	110 kcal
碳水化合物	0 g
糖分（總計）	0 g
天然	0 g
添加	0 g
膳食纖維	0 g
可溶性	0 g
不可溶性	0 g
蛋白質	23 g
脂肪	1.5 g
飽和	0.4 g
不飽和	1.1 g
鈉	45 mg

加工程度

10%

最低

為什麼是這個評分？

零升糖指數影響
高生物價蛋白質來源
相較於內臟類，微量營養素密度較低
缺乏有益的纖維和植物營養素

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

含生雞胸肉的食譜

常見問題

生雞胸肉的升糖指數是多少？

生雞胸肉無升糖指數，因為不含碳水化合物（每 100 g 含 0 g）。

生雞胸肉適合胰島素阻抗患者嗎？

生雞胸肉不含碳水化合物，單獨食用不會升高血糖。

哪一種生雞胸肉的升糖負荷最低？

本資料庫中各種生雞胸肉以無皮雞胸肉比利亞的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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