天貝
GI 15 · 低GL 1.7 / 杯9/10
低 GI
15 GI
每 杯 (166 g) GL 1.7 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷與升糖指數極低
- 含有植酸，可能會影響礦物質的吸收
天貝 的升糖指數為 15（低）。 一份 杯 (166 g) 增加升糖負荷 1.7。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #174272 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
天貝 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 166 g | 1.7 |
營養成分 (每100克)
192
卡路里
9.4 g
碳水化合物
19 g
蛋白質
10.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 192 kcal |
| 碳水化合物 | 9.4 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5.4 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.8 g |
| 蛋白質 | 19 g |
| 脂肪 | 10.8 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 8.6 g |
| 鈉 | 9 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷與升糖指數極低
- 植物性蛋白質與膳食纖維的優質來源
- 有助於腸道健康的低度加工發酵食品
- 含有植酸，可能會影響礦物質的吸收
- 以大豆為基底，對某些人來說可能會引起過敏
過敏原
含有: 大豆
常見問題
天貝的升糖指數是多少？
天貝 的升糖指數為 15（低）。一份 杯 (166 g) 的升糖負荷為 1.7；每 100 g 為 1。
天貝適合胰島素阻抗患者嗎？
天貝升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 天貝 的升糖負荷最低？
天貝 是本資料庫所有 天貝 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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