Kirkland 綜合堅果果乾
GI 55 · 中GL 29 / 100 g3/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 29
Logi 分數 3/10
- 含有堅果，提供健康脂肪和蛋白質
- 添加糖分高
Kirkland 綜合堅果果乾 的升糖指數為 55，高於原味 經典綜合堅果果乾（45）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 2.7 Swapping to plain nuts drastically reduces the glycemic load from 29 to 1, preventing the sharp blood sugar spikes associated with the dried fruit and candy in trail mix.
堅果和杏仁 - 每 100 g GL 1 Pumpkin seeds offer a satisfying crunch with a significantly lower glycemic impact (GL 1 vs 29), helping to maintain stable blood glucose levels.
帶殼南瓜籽 - 每 100 g GL 4.2 Pistachios provide a similar snacking experience to trail mix but with a much lower glycemic load (GL 3 vs 29), which is much better for insulin management.
開心果 - 每 100 g GL 17.4 Roasted chickpeas provide a savory, crunchy alternative that is much lower in glycemic load (GL 8 vs 29) than traditional trail mix.
烤鷹嘴豆零食
經典綜合堅果果乾 的形式
營養成分 (每100克)
480
卡路里
52 g
碳水化合物
13 g
蛋白質
26 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（總計） | 32 g |
| 天然 | 14 g |
| 添加 | 18 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 13 g |
| 脂肪 | 26 g |
| 飽和 | 6 g |
| 不飽和 | 18 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有堅果，提供健康脂肪和蛋白質
- 提供膳食纖維
- 添加糖分高
- 高熱量密度
- 加工成分（糖果、鹽）
過敏原
含有: 花生堅果牛奶
可能含有: 大豆麩質芝麻
常見問題
Kirkland 綜合堅果果乾的升糖指數是多少？
Kirkland 綜合堅果果乾 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 29。
Kirkland 綜合堅果果乾適合胰島素阻抗患者嗎？
Kirkland 綜合堅果果乾 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 堅果和杏仁。
哪一種 經典綜合堅果果乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典綜合堅果果乾 以 生混合堅果和種子（無糖） 的升糖負荷最低（每 100 g 2.3）。
在 Logi App 查看 Kirkland 綜合堅果果乾，含您的份量。
