經典綜合堅果果乾
GI 45 · 低GL 20 / 100 g5/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 20
Logi 分數 5/10
- 高蛋白質含量
- 非常高的糖分含量
經典綜合堅果果乾 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2025年11月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 2.4 Contains less sugar and a lower glycemic load, making it more beneficial for people with insulin resistance.
無糖綜合堅果 - 每 100 g GL 3.2 They are characterized by a low glycemic index and high fiber content, which supports blood sugar control.
生無鹽杏仁 - 每 100 g GL 2.1 They contain healthy fats and have a very low impact on blood glucose levels.
核桃
經典綜合堅果果乾 的形式
營養成分 (每100克)
450
卡路里
45 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
25 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 30 g |
| 天然 | 30 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 25 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 20 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 不飽和脂肪的來源
- 中等血糖指數
- 非常高的糖分含量
- 高血糖負荷
- 熱量高
過敏原
含有: 堅果
可能含有: 花生大豆牛奶芝麻亞硫酸鹽
常見問題
經典綜合堅果果乾的升糖指數是多少？
經典綜合堅果果乾 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 20。
經典綜合堅果果乾適合胰島素阻抗患者嗎？
經典綜合堅果果乾升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典綜合堅果果乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典綜合堅果果乾 以 生混合堅果和種子（無糖） 的升糖負荷最低（每 100 g 2.3）。
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