經典綜合堅果果乾
GI 45 · 低
GL 20 · 高
Score 5/10
經典綜合堅果果乾的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
與其他nuts相比，經典綜合堅果果乾的升糖指數屬於最低之列。
經典綜合堅果果乾適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 20
高 GL
對血糖影響顯著
450
卡路里
45g
碳水化合物
12g
蛋白質
25g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 不飽和脂肪的來源
- ✓ 中等血糖指數
- ✗ 非常高的糖分含量
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 熱量高
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 30g |
| 天然 | 30.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 25g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 20g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
經典綜合堅果果乾的升糖指數是多少？
經典綜合堅果果乾的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
經典綜合堅果果乾適合胰島素阻抗患者嗎？
經典綜合堅果果乾升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
經典綜合堅果果乾如何影響血糖？
經典綜合堅果果乾每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。