烤鷹嘴豆零食
GI 28 · 低
GL 8 · 低
Score 8.5/10
烤鷹嘴豆零食的升糖指數為28，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，烤鷹嘴豆零食的升糖指數屬於最低之列。
烤鷹嘴豆零食適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 28
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
410
卡路里
62g
碳水化合物
20g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 高纖維和蛋白質含量
- ✓ 低加工度
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 相對較高的熱量含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 62g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 12g |
| 可溶性 | 3.6g |
| 不可溶性 | 8.4g |
| 蛋白質 | 20g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
烤鷹嘴豆零食的升糖指數是多少？
烤鷹嘴豆零食的升糖指數為28，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
烤鷹嘴豆零食適合胰島素阻抗患者嗎？
烤鷹嘴豆零食升糖指數低（28），適合胰島素阻抗患者食用。
烤鷹嘴豆零食如何影響血糖？
烤鷹嘴豆零食每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。