地中海香草
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
地中海香草的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，地中海香草的升糖指數屬於最低之列。
地中海香草適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 5
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
250
卡路里
40g
碳水化合物
9g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 9.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低加工度
- ✗ 每100克高熱量含量
- ✗ 相對較低的水分含量
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 30g |
| 可溶性 | 9g |
| 不可溶性 | 21g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 50mg |
常見問題
地中海香草的升糖指數是多少？
地中海香草的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
地中海香草適合胰島素阻抗患者嗎？
地中海香草升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
地中海香草如何影響血糖？
地中海香草每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。