地中海香草
GI 5 · 低GL 0.2 / 湯匙9.5/10
低 GI
5 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9.5/10
- 非常低的血糖負荷
- 每100克高熱量含量
地中海香草 的升糖指數為 5，與原味 新鮮或乾燥香草（5）相同。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2026年1月30日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
新鮮或乾燥香草 的形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
40 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 30 g |
| 可溶性 | 9 g |
| 不可溶性 | 21 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 50 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 高纖維含量
- 低加工度
- 每100克高熱量含量
- 相對較低的水分含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
地中海香草的升糖指數是多少？
地中海香草 的升糖指數為 5（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。
地中海香草適合胰島素阻抗患者嗎？
地中海香草升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 新鮮或乾燥香草 的升糖負荷最低？
地中海香草 是本資料庫所有 新鮮或乾燥香草 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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