新鮮或乾燥香草
GI 5 · 低GL 1 / 束10/10
低 GI
5 GI
每 常見 束 (100 g) GL 1 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 10/10
- 升糖負荷極低
- 熱量密度極低，難以產生飽足感
新鮮或乾燥香草 的升糖指數為 5（低）。 一份 常見 束 (100 g) 增加升糖負荷 1。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
新鮮或乾燥香草 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 5 g | 0.1 |
營養成分 (每100克)
30
卡路里
5 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.4 g |
| 鈉 | 20 mg |
加工程度
15%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 富含對健康有益的植物營養素和抗氧化劑
- 無添加糖或不健康脂肪
- 熱量密度極低，難以產生飽足感
- 作為單一食物時，微量營養素含量有限
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含新鮮或乾燥香草的食譜
常見問題
新鮮或乾燥香草的升糖指數是多少？
新鮮或乾燥香草 的升糖指數為 5（低）。一份 常見 束 (100 g) 的升糖負荷為 1；每 100 g 為 1。
新鮮或乾燥香草適合胰島素阻抗患者嗎？
新鮮或乾燥香草升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 新鮮或乾燥香草 的升糖負荷最低？
新鮮或乾燥香草 是本資料庫所有 新鮮或乾燥香草 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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