天然乾燥香草
GI 5 · 低GL 0.1 / 份9/10
低 GI
5 GI
每 份 (5 g) GL 0.1 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷極低
- 乾燥過程中可能會流失部分維生素
天然乾燥香草 的升糖指數為 5，與原味 新鮮或乾燥香草（5）相同。 一份 份 (5 g) 增加升糖負荷 0.1。
已更新 2026年3月28日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
新鮮或乾燥香草 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 1 g | 0 |
| 1 湯匙 | 3 g | 0.1 |
| 1 serving (approx. 1/4 cup) | 5 g | 0.1 |
營養成分 (每100克)
250
卡路里
40 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 30 g |
| 可溶性 | 9 g |
| 不可溶性 | 21 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.3 g |
| 鈉 | 50 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 膳食纖維含量高
- 加工程度極低
- 乾燥過程中可能會流失部分維生素
- 低品質產品存在污染風險
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含天然乾燥香草的食譜
常見問題
天然乾燥香草的升糖指數是多少？
天然乾燥香草 的升糖指數為 5（低）。一份 份 (5 g) 的升糖負荷為 0.1；每 100 g 為 2。
天然乾燥香草適合胰島素阻抗患者嗎？
天然乾燥香草升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 新鮮或乾燥香草 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 新鮮或乾燥香草 以 地中海香草 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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