麵包粉炸鱈魚
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 6/10
麵包粉炸鱈魚的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，麵包粉炸鱈魚的升糖指數高於平均。
麵包粉炸鱈魚適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
180
卡路里
15g
碳水化合物
15g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Good source of lean protein
- ✓ Moderate glycemic load
- ✓ Contains healthy unsaturated fats
- ✗ Refined flour breading
- ✗ Added sodium content
- ✗ Ultra-processed coating
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 15g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 4.5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
麵包粉炸鱈魚的升糖指數是多少？
麵包粉炸鱈魚的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
麵包粉炸鱈魚適合胰島素阻抗患者嗎？
麵包粉炸鱈魚升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
麵包粉炸鱈魚如何影響血糖？
麵包粉炸鱈魚每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。