甜堅果醬
GI 45 · 低
GL 16 · 中
Score 4/10
甜堅果醬的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，甜堅果醬的升糖指數屬於最低之列。
甜堅果醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 16
中 GL
對血糖影響中等
550
卡路里
35g
碳水化合物
12g
蛋白質
38g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有植物蛋白
- ✓ 不飽和脂肪的來源
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 平均血糖負荷
- ✗ 高熱量含量
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 550 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（總計） | 30g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 25g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 38g |
| 飽和 | 8g |
| 不飽和 | 28g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
甜堅果醬的升糖指數是多少？
甜堅果醬的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
甜堅果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
甜堅果醬升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
甜堅果醬如何影響血糖？
甜堅果醬每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。