經典芝麻醬
GI 35 · 低GL 0.8 / 湯匙8/10
低 GI
35 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.8 · 每 100 g GL 5.6
Logi 分數 8/10
- 極低的升糖負荷
- 極高的熱量密度
經典芝麻醬 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.8。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
經典芝麻醬 的形式
營養成分 (每100克)
595
卡路里
16 g
碳水化合物
17 g
蛋白質
53 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 595 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 9.3 g |
| 可溶性 | 2.8 g |
| 不可溶性 | 6.5 g |
| 蛋白質 | 17 g |
| 脂肪 | 53 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 46 g |
| 鈉 | 16 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 植物性蛋白質與膳食纖維的優質來源
- 極高的熱量密度
- 高 Omega-6 與 Omega-3 比例
過敏原
含有: 芝麻
含經典芝麻醬的食譜
常見問題
經典芝麻醬的升糖指數是多少？
經典芝麻醬 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.8；每 100 g 為 5.6。
經典芝麻醬適合胰島素阻抗患者嗎？
經典芝麻醬升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典芝麻醬 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典芝麻醬 以 辣椒芝麻醬 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。
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